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5 consejos para evitar la sequedad ocular

La falta de lubricación por la mala calidad de la lágrima acaba afectando a la córnea de nuestros ojos, esto provoca el síndrome del ojo seco que afecta a una gran parte de la población mundial.

¿Cómo saber si sufres de sequedad ocular?


La sequedad ocular es una enfermedad progresiva por lo que con el tiempo notaremos unos síntomas que corresponden con ella, como por ejemplo:

  • Escozor en los ojos.
  • Dificultad al abrir los ojos por la mañana.
  • Sequedad.
  • Ojos rojos.
  • Visión borrosa.
  • Picazón en los ojos

¿Se puede combatir la sequedad en los ojos?

Además del uso de lágrima artificial (siempre bajo consejo de un profesional) podemos hacer algunas acciones que nos ayuden a prevenir este problema ocular.
La dieta es muy importante, se recomienda que sea rica en Omega3 (pescado azul, frutos secos..) y en vitamina A (brócoli, col, espinacas...)

Te recomendamos:

  • Evitar el humo, polución o fumar.
  • Beber 2 litros de agua al día.
  • Descansar la vista cada 30 minutos si trabajamos con ordenador y utilizar gafas para ordenador que bloqueen la luz azul de las pantallas.
  • Utilizar compresas a temperatura templada una o dos veces al día para aumentar la humedad en la zona de los ojos.
  • Evitar los movimientos de aire, como puede ser el viento, o los provocados por aparatos como los ventiladores o aires acondicionados.

 

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